Es importante saber que el PILATES FITNESS se basa en seis principios concretos:
1-Concentración, que es necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
2-Precisión, imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.
3-Respiración, que es la base de esta disciplina.
4-Control, que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
5-Fluidez de movimiento, indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
6-Centralización, que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

Podemos destacar como importantes  beneficios del PILATES FITNESS:
-Consigue que la persona que lo practique mejore tanto su equilibrio como su agilidad.
-No menos interesante es saber que ayuda a corregir hábitos posturales que se traducen en dolores de espalda.
-Cualquier tipo de tensiones musculares también se logra eliminar llevando a la práctica este deporte.